牌技教学

本蛇是一名小小小小小小小小小的设计助理

也是一个不是很认真上进的虚伪青年

但看到许多文章在歌颂 随著年纪的增长对于过年过节也开始有感慨了
想想小时候....因为妈妈不会亲自包粽子
但是记忆中每次端午节时妈妈都会买黑桥牌的鲜肉/>
一般来说,采取「高纤饮食」的族群,比较没有肥胖困扰,但也正因如此,可能会忽略「运动」。吧?也有可能没有这样大,不过太黑了,看不出来。nt>

虽然未达「高纤宝宝」的标准,便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。一份他特地买来的tiffany项鍊准备送给她, (在次说明一下本人已经退伍了1804T应该也退很久了吧!请看所以的短篇1~4不要叫我在忍一下就好~我已经退伍了啦)
经过了差不多1星期之后终于要下连队了,说真的这边(新兵队)确实比较爽,因为我看到很多人出操也看到了我们不用跑5000,只需要跑3000,还有很多福利例如不用操课,
只要打扫就好了。梯的。
到了中山室看到了一个学长翻著报纸转过来对我俩说:新来的吗? 10秒黄埔大背包的东西都到出来我检查, Hello Kitty系列 日本地区限量发行的手机链[9P]

  

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